驱寒保暖加生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

温肾消肿用桂皮

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

花椒泡脚驱寒防病

这是因为花椒属于中药里的祛寒类药，能祛除里寒，扶助阳气，善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、止痒、消毒、止痛、消肿等养生功效。

红花泡脚防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

如何泡脚最有效

泡脚又称足浴，足浴疗法的作用主要是借药物热力直接透达，用来浸润、温煦足底反射区，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

中医专家表示，一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚的时间一般以30~45分钟为宜。用于养生保健每次可以浸泡30分钟左右，用于治疗每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症，一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健，每天泡1次即可;用于祛病治疗，每天浸泡2~3次。

用中药泡脚不管是老人年人还是年轻人都有着不同的功效，如果在泡脚的时候能在加点中药，不仅养生保健而且还能预防各种疾病。