白领表面光鲜,不需要体力劳动,拥有者不错的收入,但一切只是看上去很美,长时间在办公室对着电脑工作,白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病,下面小编针对各种职业病,介绍对应的食疗养生方法,让白领们远离职业病的困扰
2.颈椎病的患者可以在不同的时间食用一些全谷物或者含钙的食物。患者可以在睡觉之前补充一些钙质,因为睡前是钙质吸收的最佳时间,还有助于睡眠。
3.颈椎病的饮食菜单中一定要包含蒜、葱头或者鸡蛋,这些食物中均含有硫,是让您的骨骼更加健康的必需品。
4.颈椎病的患者还有一定的饮食禁忌,以下食品,患者最好能够避免食用或者少食用:杏仁、芦笋、腰果、大黄、菠菜。这些食物都含有草酸,会抑制钙的吸收。
5.颈椎病的患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母食品,这些都会给颈椎病人带来危害。
一旦工作忙起来,白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼,还会忘了上厕所。俗话说人有三急,可是工作压力大起来真的会把这“三急”都生生压抑掉。压抑不了怎么办?憋着!憋不住怎么办?快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的,原来不是公司纪律,而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水,殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。
食疗武器:多吃西瓜多喝水
1.多吃利尿性食物,如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。
2.田螺、玉米、绿豆、葱白可帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状。
3.多饮水,保持每日至少1500 毫升以上的排尿量。
4.忌食酸辣刺激性食物,如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。
5.避免食用柑橘,因为柑橘可导致碱性尿的产生,有利于细菌的生长。
6.咖啡因能导致膀胱颈收缩而使膀胱产生痉挛性疼痛,故应少喝咖啡。
大多的职业女性已经习惯这样的生活,一早冲进办公室头件事就是打开电脑,一天工作从此开始。回家后不少白领仍要在电脑前流连,本来光滑漂亮的肌肤被难看的“电脑肌肤”悄悄取代直到这时,女孩们才惊呼:“我平时注意保养皮肤,为何还会长出色斑、小痘痘!”
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