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圆白菜的功效与作用 七大功效吃出健康
发布时间2014-05-08 01:22:20  来源:  作者:  

圆白菜是一年四季都比较常吃的蔬菜,它的做法多样性;人们也都知道它富含营养,可是大家知道圆白菜的具体拥 有哪些营养元素吗?今天就为大家介绍一下圆白菜的不同之处吧。圆白菜的功效与作用一、杀死白细胞圆白菜含有丰富

二、圆白菜包饭

材料

圆白菜,米,各式小菜,香油,盐,鸡精

做法

1、先把圆白菜洗净,用开水炒一下,放凉备用。

2、把放凉的圆白菜用盐、香油、鸡精淹一下备用。

3、先炒各式小菜(按自己喜好自行安排),然后再加米饭一起抄,放凉后包入饭中就可以了。吃的时候用微波炉热 一下就可以食用了。

小诀窍

蔬菜+谷物+红葡葡酒=吃各类谷物、蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌。

三、圆白菜炒香肠

材料

圆白菜(也叫包菜)1颗,香肠,干辣椒丝少许

做法

步骤1:圆白菜切成小块,洗净沥干水待用;香肠切成片待用。(圆白菜菜洗净后,要尽量控干水分,避免炒菜的时 候水分太多影响味道)


步骤2:锅中少许油热后,关小火,放入蒜片爆香,再放入花椒和干辣椒,放入香肠片炒出油,盛出待用。

步骤3:炒锅烧热,放入2汤匙的油,放入圆白菜炒熟;炒圆白菜的时候,要大火快速翻炒保证营养不流失。

步骤4:最后倒入待用的香肠片翻炒均匀,放少许糖提鲜,加少许盐调味即可。

总结:圆白菜不仅便宜而且美味,会做饭的亲们应该都有做过圆白菜,不知道大家的圆白菜是怎么做的呢 ,今天的文就为大家介绍了几种不同的圆白菜做法,大家来试试吧。

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