设为首页
加入收藏练瑜伽经常出现的7大错误
发布时间2014-05-08 09:19:40 来源： 作者：
如今瑜伽已经成为很多人的健身首选，它不但能健身还能有效的调节我们的身心，长期练习还能对体形有所改善，因此很多女性都坚持练瑜伽来瘦身减肥。但是瑜伽中也有很多需要注意的地方，不注意的话就会出现错误，下面小编就给大家
练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡，要给身体一段时间来吸收。
六错：每周固定时间练瑜伽
把瑜伽深入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。
七错：练瑜伽前必须空腹，练完再吃
练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。
上一篇：帮你减轻肩颈酸痛的瑜伽动作下一篇：瑜伽两式改善贫血
当前栏目推荐信息
相关
- [瑜伽]孕期妈妈练瑜伽有哪些好处
- [瑜伽]瑜伽存在的真正意义及奥妙
- [瑜伽]瑜伽减肥四招式 轻松摆脱大肚腩
- [瑜伽]在家做瑜伽应该注意的六个要点
- [瑜伽]帮助乳腺癌患者更好康复的《友爱瑜伽操》
- [瑜伽]瑜伽经典瘦身减肥6招式
- [瑜伽]瑜伽不同姿势有不同的瘦身效果
- [瑜伽]练瑜伽经常出现的7大错误
- [瑜伽]帮你减轻肩颈酸痛的瑜伽动作
- [瑜伽]浅谈现代瑜伽与传统瑜伽的不同之处
- [瑜伽]练习瑜伽千万别进这些误区
- [瑜伽]瑜伽初学者注意六不宜
- [瑜伽]喝酒前不要吃生鸡蛋
- [瑜伽]关于瑜伽修身需要注意哪些事项呢
栏目推荐
文章总排行