哈达瑜珈课程介绍

1、调息术：即调息能量控制，通过对呼吸的控制获得“善拉那”——即生命之气。给体内提供足够的氧气、增强血氧含量、加速新陈代谢、燃烧脂肪、增强呼吸系统、舒缓神经系统、平静内心。

2、体位法：筋骨的伸展，使身体更稳定、强健、轻盈，从而使精神更安宁，防止浮躁。通过对身体每一块肌肉、神经、腺体的锻炼，可以改善和保持体型，使身体更强健和富有弹性，从而预防各种疾病，减轻身体疲劳，舒缓神经系统。

3、冥想法：是瑜珈的最终目的，最高境界。以一种放松的姿势，将身体、大脑、理智和自我融到某一种冥想的事物上，保持高度的知觉，会有一种无上的祝福。

特色简介

哈他瑜珈(Hatha Yoga)

哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合，使我们身体与精神的均衡，达到最大限度的和谐;净化和加强我们身体的每一个细胞，使我们在面对正常的伤害时能释放它的潜能，消除肌体内的不安因素，改善亚健康状态，做到心吸收。