在美国，超过350万的男性在练瑜伽，许多运动明星如NBA的蒂姆.邓肯、詹姆斯、霍华德、格里芬等超级巨星都在练习瑜伽，用瑜伽来保持身体最佳状况。这是因为瑜伽可以维持运动员的柔软度，让他们更出色。美国布瑞杨大学老化与弹性研究博士费兰(Brent eland)特别推荐男性练习瑜伽，他认为瑜伽可以活动到全身组织肌，让身心柔软有弹性。既然男性练习瑜伽好处这么多，那么作为男人的你不妨尝试尝试。

男人健身瑜伽之骆驼式

动作步骤：

1、双腿与肩同宽跪下。手抓住脚踝，身体呈弓状。

2、臀部往前，记得腿要与地面垂直。深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。

功能：加强脊椎及尾椎力量，可以纾缓腰酸背痛。