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情侣瑜伽浪漫健身两不误

发布时间2014-05-08 09:13:12 来源：作者：

周末适合约会，也同样适合健身。现在小编就为大家介绍几个双人瑜伽动作，可以让你们在浪漫中健身，在健身中增进感情，不可错过的浪漫健身瑜伽。1、脚向上伸直姿势平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高(自然呼吸)。两腿、膝

回中间，两人休息、调匀呼吸，再换另一人做。

7、两人面对面坐在地上，彼此两脚分开、脚掌互碰、手臂伸直、紧握住对方的双手。

(吸气的一方)身体、头后仰(视对方后脚筋的承受度，要慢，才不会造成对方的拉伤)。

(呼气的一方)身体往前、往下。

恢复休息，两脚收回缓和一下脚筋，换边再做。

8、两脚分开站立，彼此脚掌侧边互靠、两手(在下)互握、两手(在上)互握住。

两人的另一脚，膝盖微弯、踩稳住地面后。

吸气后呼气，两人同时侧身往外推，重点放在胁腹部上(手臂、胁腹部要有拉扯感觉)。

休息一下，换边再做。

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