周末适合约会，也同样适合健身。现在小编就为大家介绍几个双人瑜伽动作，可以让你们在浪漫中健身，在健身中增进感情，不可错过的浪漫健身瑜伽。

1、脚向上伸直姿势

平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高(自然呼吸)。

两腿、膝盖尽量保持平直

如果腿筋太紧，脚就举不高;背弓起就表示，腰部的肌肉紧绷。

2、放松背椎姿势

同伴先跪立在地上(猫式);两手两膝盖打开与肩同宽。

另一人脸朝上，躺在同伴背部腰椎上(两人背部腰与腰相对靠在一起)，在上的人必须保持全身放松、头部自然往后下垂、膝盖弯曲、脚踩地。

在下的同伴确定两人位置都正确，才开始接下来的动作。

呼气(收紧小腹)，弓腰垂头(腰、背部尽量往上弓)。

吸气，沉腰抬头(腰部尽量下沉)做3-5遍。