三招瘦身瑜伽 纤腿瘦腰不再难

坚持做瑜伽动作，不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身，塑造优美线条，下面小编推荐的3招瑜伽动作，让你轻松瘦臂美背瘦大腿，一起来看看吧。

一、瘦臂

step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;

step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。

二、美背

step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;

step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;

step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10～15秒。