如果练习后我浑身感到酸痛怎么办?

恭喜您，您已经100%得到了锻炼。肌肉酸胀是由于体内乳酸聚集，那么怎样才能在最佳状态下去除体内乳酸呢?那就是舒展您的身体。也许在您听来继续进行修习才可以减轻酸胀感这种说法很不可思议，但这的确是最有效的方法。

如您隔了好久再行练习，那就等于一切又要从头开始。

热瑜伽主要有哪些益处?

◎ 减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线

◎ 减轻压力，舒缓身心

◎ 增强活力，使您精力充沛，轻松自如

◎ 加强血液循环

◎ 增强关节灵活性，锻练关节周围肌肉，增强抗压能力

◎ 增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率

◎ 增强免疫力(例如：少得病或不得病)

◎ 减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)