孕期瑜伽不同于一般的瑜伽。由于怀孕后的头3个月胚胎在子宫中未稳定，无论在怀孕前是否练习过瑜伽，这个时候最好先暂停，等到孕后14周胎儿、孕妇情况都比较稳定，且咨询过产科医生后，才能进行。

练时需专业人士陪护

除了动作、幅度以外，在辅助工具上，孕期瑜伽与普通瑜伽也有所不同。孕期瑜伽必须借助各种适合孕妇使用的辅助道具，如：特殊的瑜伽垫、瑜伽枕、瑜伽球等。这些工具能帮助孕妇，使得她们在练习时避免对腹部的挤压。

即便在怀孕前一直从事瑜伽练习，或是怀孕后参加过专业孕期瑜伽培训，又或是自觉已经熟练掌握孕期瑜伽动作要领的孕妇，均不可在无专业人士陪同的情况下独自练习，以免发生危险。

对孕妈妈而言，做任何运动都存在风险。练习之前必须先咨询产科医生，练习动作的专业设计、辅佐器械的选择以及练习时专业人士的陪同，只有同时具备以上条件，才能最大程度确保练习的安全性。

所以，对于练习孕期瑜伽安全性与专业性的选择，同时具备产科医生、专业孕期瑜伽教练的练习场所，堪为最佳选择。