瑜伽丰胸你会了吗-久久养生网

您的位置：首页 > 养生运动 > 瑜伽

瑜伽丰胸你会了吗

发布时间2014-05-08 08:48:48 来源：作者：

丰胸瑜伽教程第1式：手肘提胸 Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。 Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，

丰胸瑜伽教程第3式：伸展健胸

Smart Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

丰胸瑜伽教程第4式：外侧画圈

Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

当前栏目推荐信息