翘臀丰胸瑜伽之羚鹿式

功效：

预防SARS，防止女性子宫下垂，美化胸部。

要领：

1.以金刚坐预备后，手肘置胸部两侧，手掌与胸部著地，臀部抬起，膝盖弯曲脚跟靠近臀部。

2.手掌朝内约45度，往后尽力伸展。

3.双手交叉置于背后，尽向上推展。

翘臀丰胸瑜伽之鱼式

功效：

扩胸、强化气管及甲状线功能;若是女性做，还能丰胸、美胸，让您变成窈窕的美人鱼。

要领：

1.身体平躺，双脚并拢，双手置于腰边进行准备。

2.头向内缩顶住地板，手肘弯曲双手握拳，紧靠胸部两侧，尽可能将胸部推高。

3.双手由胸部两侧向前伸展约45度，停留5秒后，再慢慢还原。

翘臀丰胸瑜伽之高跟鞋式

功效：

扩胸、增加肺活量;女性做这个动作，还能达到提臀和美化下巴的作用。