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加入收藏教你怎样丰胸 拥有迷人的事业线
发布时间2014-05-08 08:46:25 来源： 作者：
一、自然托高式 双臂平举与肩同高 动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。双手用力向中间推挤。 动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心
四、完美胸型式
手肘抬高与胸部平行
动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。双手慢慢向前推。
动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。
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