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怎样减肥效果更佳

发布时间2014-05-08 08:43:15 来源：作者：

现实的生活中有不少通过运动减肥的，但是不少都失败了，没有取得理想的效果。其实这里面是有很大的原因的，除了运动方法的不合理之外，还与他们的错误观念有着很大的关联的，

温馨提示：运动减肥是减肥的一个很好的方法，但是它是需要一定的技巧的，而不是盲目的进行的。空腹运动减肥效果好，大家不妨可以试一试，在减肥的时候，要注意一些常见的注意事项。

3、误区二空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。

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