第三式：转体舒背

1.两人双腿盘座，脊椎扭转。

2.互相拉住对方的膝盖，并将两侧臀部坐骨下压地板。

3.在吸气时伸直背部脊椎，吐气时扭转向后，左右两边各停留8-10个深呼吸。

作用：这个动作的练习，能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。

情感交流：做互相背对的体式时，在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应，心轮背面代表接受爱，可以让爱人们提升安全感，在接受对方时有颗宁静敞开的心。

第四式：承受你的爱

1.男生双膝跪地，大腿与地面90度垂直，手臂伸展向前，下巴或是前额着地。

2.女生双脚站立大于胯，把臀部和尾骨坐在男生的臀部上。

3.女生缓慢的后弯并躺在男生背部，手臂上举过头伸直放松。

作用：帮助对方舒展上体，拉伸放松腰背和肩膀。

情感交流：互相承托，需要相互的绝对信任，此动作可以加深对对方的信任感，并让你对对方深怀感谢之心。

第五式：紧密依靠

1.男生女生背对背坐，男生双脚相对，或者盘坐让膝盖打开。

2.男生手臂触地，慢慢向远方伸展。

3.女生双腿伸直，手臂向上举起，并向后抱住男生的头部。

先吸气，在吐气时男生慢慢地向前倾斜，让女生有肩胸的伸展感。

作用：情侣之间紧密的背部相贴，帮助男生伸展双胯和大腿内侧肌肉的同时，帮助女生打开胸口和肩膀。

情感交流：背和背紧紧依靠，心和心贴得更牢。在舒展身体的同时，双方也可以敞开心扉，更加依赖对方。