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加入收藏瑜伽招式及功效揭秘
发布时间2014-05-08 01:40:44 来源： 作者：
合十金刚坐跪姿 功能：稳定情绪，净化心灵。 效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。 注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。 胜利金刚坐跪姿 功能：放松心情，充满信心。 效益：预防
合十金刚坐跪姿
功能：稳定情绪，净化心灵。
效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。
注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。
胜利金刚坐跪姿
功能：放松心情，充满信心。
效益：预防肩颈酸痛，扩胸。
注意：肩颈放松、双手自然开展。
弓式预备动作
功能：培养积极的精神。
效益：刺激姆指，伸展下背与腿后腱肌群。
注意：骨盆位置不前倾，挺直脊柱。
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