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加入收藏办公室练瑜伽可以解乏并且可以达到瘦身效果
发布时间2014-05-08 01:36:51 来源： 作者：
长时间坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦! 1、椅上压头式 精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上
说明：
1.坐姿要适当，保持脊椎自然挺直。每个动作时做到自己的极限即可，不要逞强勉强;
2.练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位，体会肌肉的拉伸感;
3.练习时间不要太长，每次3到5遍即可;
4.避免在饭前饭后练习，在工作间隙疲劳时练习最佳。持续练习3天以后便会初见成效。 想要苗条，没事做做吧!
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