现在瑜伽运动受到很多人的追捧，瑜伽是一种修身养性的运动，不仅可以修身，而且还能培养你的气质，减肥效果也超好。那瑜伽减肥需要注意些什么呢?之前没学过瑜伽应该如何更快上手呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

1、不要空腹做瑜珈

在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良

2、提早抵达瑜珈教室

尽量在开始上课前十五分钟抵达教室，以免有一些报名资料需要填写，或是可以询问瑜珈老师一些相关的问题。提早抵达也可以让你有充分的时间熟悉环境，和瑜珈老师聊天，让老师可以更了解你的状况。

3、寻找适合自己的瑜伽类型

瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

4、别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。