腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

　　三、腰功

　　“牢记腰为主宰”，练腰方法有：俯腰、吊、弹、窝、下、等。

　　四、臂功

　　(包括肩功)“拳直而肩僵，力从何发”可见，肩臂功之重要。肩有：晃、摇、扭、臂有：铁牛耕地、豹子卧洞、黑虎探水、还有拿鼎、等

　　五、其它

　　眼功、基本步法、冲拳、甩掌、跳跃、旋转、等。

　　结语：大家看完是否和小编一样意犹未尽，武术的妙就妙在它可以出奇制胜，而且武术也可以强身健体。还等什么呢?赶紧操练起来吧。