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加入收藏拥有强健体魄
发布时间2014-05-08 08:33:06 来源： 作者：
五步铸甄子丹体魄 所谓万般武学出少林，少林寺的武学也不遑多让，而少林寺的武僧最注重的也就是这最基础的5个步法。他们每一个人所拥有的强壮体魄都是经过日复一日的千锤百炼
4、 虚步
两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。
5、歇步
两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。
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