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加入收藏泰拳道健身有妙招
发布时间2014-05-08 08:29:52 来源： 作者：
跆拳道成都市健身新宠 被称为有着东方人崇高而坚忍心力的跆拳道，尤其注重人格的导引。 跆拳道提倡以礼开始以礼终的武士精神，这毋宁说是一种谦让和宽容的运动精神。因此，韩
2、臂部运动：预备姿势开步站立，略与肩同宽，两臂直臂上举。
动作方法：左臂向前、向下、向后，右臂向后、向下、向前，同时于身体两侧划立圆绕环。
3、扩胸运动：预备姿势两脚并步站立，两手自然下垂。
动作方法
①左脚向左跨步，略与肩同宽，两手(拳或掌)胸前直臂平举。
②两臂向两侧分开，将胸扩展。
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