摆拳。 动作方法:并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。 要点:两臂划圆,至左侧时坐腕立掌
第三步:进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。
在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。
第四步:进行整套训练或格斗训练。
有了第三步练习的基础,就可以进行所学套路的整套训练班了。套路练习是吧所有的招式融合在一起打组合,以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。传统武术套路一般较短小,采用整套训练的时候较多。现代武术竞赛套路,特别是长拳和南拳拳械套路,动作难度较大,数量较多,耗能较多,很少采用整堂训练课只练事务套的安排。
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