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南少林寺金刚铁骨拳方
发布时间2014-05-08 01:29:02  来源:  作者:  

第一式:红阳人丹 练功前平心静气,排除杂念。然后,双脚开立略宽于肩,两膝微曲成高马步状。双掌合十,劳宫相对,放到胸前约5厘米处,指尖向上,似拜佛状。意念:空中红阳当

第六式:铁拳穿壁

接上式,面对墙壁站立,吸气人丹,呼气丹力注拳,双拳由轻至重各击墙壁200拳。

第七式:金龙坚尾

接上式,以双拳着地,全身倒立贴在墙上,动作与双手倒立相同。吸气人丹,呼气丹力注拳,练习5分钟。习练日久可行单拳倒立练功。

第八式:调息收功

接上式,全身放松,平心静气,意守丹田l分钟,揉拳面,抖腕。

注解:本功练简单易学,所以无须图解说明。此功法不用药物辅助行功,因此又是业余习武者增强内方、拳洁杀伤力的首选之法。

红阳人丹是一内功修炼法,每次不得少于30分钟,练后精力充沛,丹田发热,内力打通任督二脉。巨龙显力可使浑身肌肉坚实,如同整体若一,可为其它硬气功打下根基。青龙分水动作同现代体育中的扩胸运动,是提高臂力的有效方法。蜈蚣浅行主练拳面韧性。罗汉卧禅可以快速提高拳骨坚硬度,练习几天便可见肉茧了。铁拳穿壁与金龙竖尾都是训练铁骨拳硬度与拳功杀伤穿透力的重要式子,习者应全部修炼才有大成之望,本法历代秘传,提高功力快,习上三五十天,被铁骨拳击中者必受重创,望习者以德为重.

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