通、是在气血通畅的基础上，要求各个关节在方向、路线上要活动自如，丝毫没有牵扯游移之处。比如说：桩，就是达到脚下一蹬，力达梢节或着力点，中间似乎是没有肌肉、骨骼相连，犹如脚和力点就是一根棍子的两头。

透、是要求在通的基础上加上意识引导，把所发出的力打到被击打物的中心或有穿透的意思，概括的说通是力达梢节、透是放长击远力量出体。

穿、要求有两层意思：一是是指动作连贯协调，贯穿一气。二是穿越、冲破。例如在发放劲中要学会抢位，只有当你占据对方位置时，对方就会被放出，而你要有从对方身体穿过的意思。

坚、是要求对身体个部位加强抗击打、硬度的训练。既要浑身坚如铁，又要如棉似絮。

悍、是说勇猛、凶狠的大无畏精神。要有动如猛虎下山气势。

弹、是要求所发之力犹如用弹簧射出一样，到极至时又自动缩回原样。

重、是要求意、气、力的松、沉、实。

整、是要求全身各关节在静止时产生不同形状的支架力，浑身似被水泥浇铸一般，且肌肉松弛。

寸、是指由长到短的发力过程，主要是说发力的路线、角度、发力的起点和终点的长度较小、短等。如崩拳(直拳)的寸劲，手在达到目的地前速度快与慢、路程有多长，都是没有力的凝聚，力在到达目标寸于时突然全力冲刺、集中爆发全身之力，当然寸是形容极短。

惊、是指由开始的受到突然来的刺激而精神肌肉紧张，演变为受惊后的肌肉精神放松且进行有规则、步骤的快速本能反应。例如：人见一只狗在不远处看着你，你突然蹲身似捡物状，狗就会受惊狂奔，再如有人在你做别的事时用烟头烫着你了，你的本能反映就是惊。

冷、也有两层意思：一是遇敌冷静、沉着、智慧;二是无情，有出手不让步，举手不留情之意。

柔亦为暗，多因暗藏、隐蔽为特点。意、在整个柔劲的训练过程中用意成为主线贯穿全过程，加重了意识引导形、气、力的变化;不象刚的部分以气、力为主线。