三、太极拳实质是调节人体阴阳均衡的运动。

久练太极拳的人都有一个共同的体会：练习太极拳有助于人们的身体姿势，心理功能和生理功能的协调平衡。练功主要环节是调心(意识锻炼)、调息(呼吸锻炼)，调身(姿势锻炼)所组成。三者是相互联系，相互制约、相辅相成的。调心在三者之中起着主要的主导作用，三者在意识的主动控制下，发挥整体功能作用。

笔者认为内气确实客观存在，只是人们对于经络的敏感程度，感受的不同程度而有所不同的理解。其实一个人的生命活动，离不开大自然环境和周围的社会环境，大自然环境的寒热、暑湿经常处于变动之中，社会环境的世态炎凉、人情冷热、利害冲突也不可避免地随时在变迁。然而如果我们仔细的观察，人体的一些基本生理指数，如体温、脉搏、呼吸频率，经常处于一种相当稳定的状态。如果这些指标超出正常范围，便标志着人体可能巳经转入病态，严重者可以导致死亡，这种相对稳定的状态，不但是人体生命活动所赖以实现的，而且是人体各个器官系统相生相克进行反应的结果。

当我们进一步仔细观察时，就又会看到，同样的环境变化，不同人的反应却不完全相同。例如同样的气候变化，有的人不在乎，体温、脉搏都正常;而有的人却受不了，甚至得病，体温、脉搏都发生了变化。得了病，年轻人可能很快痊愈，体温、脉搏又都恢复原态;而有些老年人，可能就由此一命呜呼，这自然将会使我们看到对于稳态的维持能力，或者说实现人体各种调节功能，使之趋于“稳态”的能力，在不同人体上是有所不同的，那么，有没有办法加强这种能力呢?我们的祖先经过多少年代的摸索，找到了很多好办法，其中就是太极拳运动，它集古人的 “导引吐呐炼丹”的大全，是一种身心兼练的养生之法。“导引”有“导气 和，引体”的意思，久练太极拳，可以使人体阴阳协调平衡，主要表现方面：

一是太极拳运动是体势稳态的锻炼，太极拳体势要求“站如松，坐如钟，走如风”。由于地心引力的作用，通过人体重心的垂直线落在一个均衡的位置上，否则人就会摔倒，均衡点掌握得越好，则体势越稳，如果人体重心的垂直线恰好落在两脚之间，无过不及，不过前，不过后，不过左，不过右，则挺立如青松，根深入地，气势凛然。如果在静态下，保持这种稳态可能比较容易，如果在体势不断变动的情况下，身体各组成部分变换虚实，各关节螺旋缠丝绞转，要求始终保持体势稳态则很难，必须长年累月的修炼才能做到。