例如，中 医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”。“气”运行时能带动血流运行(气行则血行)，有调和气血、改善微循环等 功能，由于气滞血瘀造成的病痛就会消失。“气”可以循经运行，起到通经活络，调整脏腑的作用，五脏六腑得到平衡， 病不得生。

又如武术方面，练功有素的人运气时的技击能力，可以比不运气时的技 击能力高出许多倍。许多事实证明，“气”的特定活动状态可以激发人体的超常能力。

由此可见，通过练功，增强对“气”的活动状态的控制能力，是提高太极 拳的医疗保健、养生健身、武术技击功效的重要手段。

意气运动

太极拳的用意运气称做意气运动。意气运动是由运动的意识及其引起的气的状态和运动。太极拳运动时肢体的动作和姿态，气势神态的表现和劲力的发挥等，都是意气运动的外在表现。

所以，太极拳既要练拳势招式，又应练意、练气。拳势招式、形体动作，是外显性的， 意气劲力，是内隐性的，养生太极将这些内隐性的功夫，称作内功。练意、练气是养生太极拳内功修炼的初级功法，贯穿于学练养生太极拳的始终。