指功练习

顶功：距墙壁半米远站立(墒壁应光滑)，自然伸开十指，用十指尖顶墙。全身除双手支撑之力外，不加任何外力。吸气，意念将气由丹田调至十指尖;呼气时，双臂用内劲向墙面施力，意想力透墙内，再吸气、调气、呼气、施力，如此反复15分钟左右可停(如感到疲劳，不必坚持15分钟)。随功力不断增强，要不断加劲，延长时间。练此功可增强臂力、腕力、指力，增强手指的顶力。劈拍功：在清风金刚指第3式(参考精武1995年第12期)练习时，加垫一沙袋即可，砂袋位高应与胯齐平。

捏功：用食指、中指夹住砂袋，两手平举，蹲马步练习，马步高可由习者体质自定，练习时间应以感到疲劳为止。可以两手同时夹两砂袋，或一手夹袋，一手置于体侧。

编后语：以上文章有点专业希望大家多认真看看