拉丁舞是一种浪漫而又富有活力、激情火热的舞蹈，通常是与别人一起跳。这种舞蹈随意、休闲、放松，是现代社会一项时尚的有氧运动，而且有很大的自由发挥空间。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。下面就介绍一下拉丁舞的好处。

增强你的心脏

拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

健壮你的肌肉

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

活动你的关节

研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

保护你的脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

促进你的呼吸

研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

减去你的腹脂

人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

加强你的自信心

精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

温馨提示：拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。