阳虚体质者要多增加户外活动这样才会增加阳气，有利于身体的恢复，如果总是固定在一个地方不动，那么对于自身的内环境也是没有好处的。

其实，一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光。晒太阳的时候可以做些防护：一个挑时间，如十点钟以前，下午三点以后。还有冬阳可以晒，秋阳、春阳也可以晒嘛。或者还可以用一些防晒霜。如果是小孩子的话非常影响骨骼的发育。如果是中老年，骨质疏松。

另外，如果是素体阳虚的小孩子，特别要选择一些能加强骨骼的运动。

同时，阳虚的人要特别注意保护肚脐以下，包括肚脐和后背。阳虚的人平时要注意保护百会、风池和颈部、肚脐、肩井，还有背后的肺腧和风门。还有各个关节部位。这些都是邪气侵犯人体的途径。