设为首页
加入收藏增高体操 现在学不会太晚
发布时间2014-05-08 09:13:39 来源： 作者：
简单易学的增高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
上一篇：春季应当注意保暖下一篇：运动时 怎样选择内裤
当前栏目推荐信息
- · 练习有氧搏击三大益处
- · 有氧搏击操你了解多少
- · 拉丁让你快速瘦身
- · 女性跳肚皮舞都有哪些好处
- · 你做仰卧起坐的方式对了吗
- · 男士跳拉丁舞应当注意哪些问题
- · 跳绳后怎样避免小腿变粗
- · 一定要选择适合自己的健身运动
- · 肚皮舞最丰胸
- · 肚皮舞必学的上身动作
- · 不超过半小时的跑步都不叫长跑
- · 早中晚分别什么时候健身好
- · 跑步机健身注意事项
- · 跑步注意事项
- · 跑步减肥的各大优势
相关
- [健身]冬季健身好暖和
- [健身]想要不费劲的健身？ 那就玩飞镖
- [健身]运动有效保健 遵循7大原则
- [健身]瑜伽太极交谊舞 各种运动帮你调经
- [健身]边练器械边跳操 不分男女的健身方式
- [健身]跳绳--简单实用的减肥运动
- [健身]遇到不顺心的事就出去跑跑吧
- [健身]4个好习惯让你做个健身达人
- [健身]老人适合什么运动健身养生
- [健身]你知道绿茶有哪些种类吗？
- [健身]水下运动可以护膝吗
- [健身]游泳健身不要空腹 注意能量补充
- [健身]健身不但强体魄 还对皮肤有好处
- [健身]花式下蹲 蹲出来的好身体
文章总排行