近日，英国《每日邮报》报道，美国科学家比较了3059名年龄在20至98岁女性的生活方式，其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程，包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。研究结果显示，每周运动10至19小时的女性，患乳腺癌的几率减少30%。科学家们认为，运动有助于预防脂肪组织的形成，可预防癌细胞的生成。

李伟听指出，运动包括两方面，一为“运”，二为“动”。“运指的是身体内部脏腑的运化，动是躯体外部的活动，最好的健身方法是动静结合。”动静是统一的、相关联的，外动内静，外静内动。

运动无法替代，但要处理好运动对健康产生影响还要做个有心人，平时除了关注运动，还需要加强营养、休息和调整心态。“如果把这4方面都做好，那么每个要素都会对身体健康产生正能量。”李伟听还重点提到了心态的重要，所谓“千保健万保健心态平衡是关键”。老百姓只有在欢愉的心境中运动和健身，才对健康有益。

肥胖也是癌症根源

现代人生活节奏快，但长时间的伏案工作，人体处于静止状态。再者，生活中，餐桌上的菜肴多了，吃得丰富，老百姓管不住嘴，便形成了肥胖的趋势。

从2000年至2010年这10年间，上海男性成年人每年以1%的比例进入超重或肥胖的人群。“具体说来，上海男性成年人超重检出率由34.1%增加至39.5%，肥胖检出率由6.4%增加至11.2%。”李伟听列出的一组数字，让听众十分感慨。不少听众在座位上便开始议论起身边人的肥胖问题。

根据中国服装业提供的数据：1985年中国城市男性平均腰围是63.5厘米，现在已接近76.2厘米。我国人群发胖，胖在腹部、腰部，这种被称为中心性肥胖的体型，对健康的损害最大。俗话说，“皮带长寿命短。”