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加入收藏运动让你摆脱疾病
发布时间2014-05-08 09:03:29 来源： 作者：
预防职业病。 1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌吸气。还原呼气，换手再做。 2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。
9.一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。
10.坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
11.坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。
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