胖子一直是非常苦恼的，看到街上的俊男美女与自己无关的心情十分难受，而一些朋友就想解决掉这种问题了，便选择了运动来解决，运动的效果好，但是需要坚持，也需要比较长的时间，不过一些人还是坚持了下来，不过还是有一些问题需要了解的。

那就是运动项目的选择，一些人不知道选择什么运动项目，仅仅是选择了自己喜欢的项目，这样的话就感觉能够起到减肥的效果，不过，还要注意的是，会不会带来什么负面效果。

胖人不适合选择跳绳锻炼

另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。

注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。