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加入收藏如何摆脱职业病运动可助你
发布时间2014-05-08 08:42:52 来源： 作者：
上班族长时间坐着，尤其是长时间面对电脑的上班族们适当的休息下，做做身体保健，可有效预防职业病。 1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住
12.坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。
13.双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。
14.紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。
以上十四个动作，可帮助你快速恢复体力，缓解疲劳，大家在工作中不妨试试吧!
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