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想要性感身材？不妨试试游泳

发布时间2014-05-08 01:26:48 来源：作者：

游泳是如今许多人们健身减肥的新选择，更多的让你会认为游泳减肥效果显著，游泳塑造流畅曲线也是要讲究方法的，游泳技巧有哪些?怎样学游泳?科学游泳为你塑造性感曲线游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻

如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100干焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

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