秋天长胖机率最高

一年四季中，秋季是人最容易长胖的季节。夏季天气炎热、昼长夜短，不但使人的食欲下降，而且人体蛋白质、微量元素等消耗也比较大，所以很多人会出现体重减轻、乏力困倦等现象。到了秋季，天气凉爽起来，这时人体皮肤血管收缩，胃肠道供血丰富，各种消化液分泌增多，人们不仅胃口大开，而且消化吸收也好，稍不注意便易发福。

研究发现，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3至5倍，长胖的机率是平时的7至9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的。

很多人在冬季发现长胖了，但实际上长胖的时间是秋季。所以秋季更应加强运动，以降低发胖机率。

运动量比夏季略增

秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可延长，但要注意循序渐进。由于秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，不宜选择剧烈运动。太极拳和健身舞这两种较为舒缓的健身方式，不但可以很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时可以避免运动损伤。加之秋季气候宜人，很合适在户外进行，尤其是中老年人。健身者还可根据自己的体质和爱好，选择散步、健美操、球类等比较适合在秋季进行的运动。

英国运动研究人士发现，每天作一次长距离步行能取得很好的减肥效果。他们将研究对象分成3组：长距离步行者每天步行20到40分钟;中距离步行者每天步行两次，共10到15分钟;短距离步行者每天步行3次，共5到10分钟。18个星期后，根据血液中测定的脂肪变化情况，长距离步行者的身体最为健康。

女性尤以瘦腰为主

据加拿大科学家研究称，季节更迭会造成人体内脂肪堆积位置的变换，令我们的体型在一年中各个时期发生改变，而这其中起作用的就是不断变化的性激素水平。男性和女性的性激素水平在秋季最高。对女性体形而言，一旦雌性激素水平上升，脂肪就会向腰部方向转移。而男性则在雄性激素水平下降时，腹部才会堆积更多脂肪。可见，女性秋季尤其要注意腰部运动。

结语：不想要秋季把夏天瘦掉的肉又长回来，那你就要记住“生命不息，运动不止”这句话哟~