如何应对?

一般顺产后血性恶露持续7-10天左右，剖腹产者持续约10-20余天，恶露不净应及时就诊。产后要加强营养，适当补钙，同时应多休息，避免身体过度劳累。另外，新妈妈还要保持心情愉快，因为心情沮丧或紧张也会造成月经不规律。

闭经

新妈妈产后如果出现闭经，可能是由于长期哺乳使血中的泌乳激素升高，脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌降低所引起的。产后卵巢和内分泌功能恢复缓慢，如果新妈妈过于肥胖或精神压力过大，或是因产后大出血、失血性休克等引起席汉氏综合征，也会闭经。另外，新妈妈产后长时间没来月经，也应警惕再次怀孕的可能。

如何应对?

如果产后月经迟迟不来，新妈妈应到医院做详细检查，排除哺乳的原因和怀孕的可能。对于长期哺乳断奶后都不来月经的妈妈，可以采用雌、孕激素贯疗法治疗，一般经过2-3个周期的治疗后就会复经。

月经不调如何调理?

养成良好的生活规律

养成良好的日常作息和运动习惯，以促进血液循环和内分泌协调。另外，要保持心情愉快，避免情绪波动，以免引起内分泌、卵巢等功能紊乱，引发月经不调。

注意补钙

薪妈妈产后仍然要补钙，因为乳汁中钙的来源是母体，哺乳不补钙，更易引起骨质疏松、骨折等疾病。

合理调配饮食

饮食上新妈妈应多吃丝瓜，对调理月经不调很有帮助。可以把丝瓜络加水煎服饮用，也可以把丝瓜子烘干，加红糖水煎服，冲黄酒温服，早晚各1次。同时，应避免吃辛辣和刺激性食物。

中药食疗调理

黑木耳红枣茶或山楂红糖水可以调理产后月经不调。取30克黑木耳，20枚红枣，一起煮汤服用，每日1次;或取50克山楂肉加水煎，去渣后加入40克红糖，趁热饮用。

孕期别忘锻炼身体

受经济条件、生活方式、场地器材等多方面的影响和制约，农村能够开展的体育项目并不如城市的多，因此农村群众参加体育锻炼的意识比较单薄，大多通过看电视、打牌等休闲活动打发时光。其实从某种程度上，农村拥有比城市更好的锻炼条件，比如场地更大、空气更清新、环境更幽静等。只要选择了正确的体育项目，同样能取得很好的锻炼效果。

怀孕后，孕妇需要适当降低活动强度。尤其是农村孕妇，应该避免过重的体力劳动。但这并不代表孕期的活动越少越好。对孕妇来说，体育锻炼可有着许多好处。

孕期为什么要锻炼身体

l 体育锻炼可以增强腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和弹性，缩短临产时的分娩时间，减轻疼痛感，预防产道撕裂伤和产后出血现象。

2 加快新陈代谢，增强心肺功能，促进下身血液循环，减轻腰酸腿疼、下肢浮肿等症状。

3 在户外参加体育锻炼，不但能呼吸到新鲜空气，接受阳光中紫外线的照射，促进身体对钙磷的吸收，预防缺钙，还有助于胎儿的骨骼发育。

4 运动后会产生轻微的疲倦，能够促进孕妇更好地休息。

哪些体育锻炼适合农村孕妇?

农村孕妇在选择运动项目时，不能光从自己的兴趣、爱好出发，应该考虑到活动的强度，尽量选择比较舒缓、强度比较小的运动，比如散步、打太极拳、做广播操等。锻炼时还要注意场地，应该选择比较平整、开阔的地方，避开高低不平、狭窄的地方和车来车往的道路，以免发生意外。生活在山村的孕妇在散步时要选择坡度较小的路线，不要爬陡坡。