很多规律上班的白领们都在注重养生，参加各种运动，不吃油腻的垃圾食品。其实日常生活中还有些容易忽视的细节也有可能会伤害你的心脏。

1、狂热的节食计划

执著于减肥的白领们，不要一味的进行节食计划。剧统计，体重波动大的、体重缓慢下降的，与能很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。一日三餐进食不宜过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。

2、胸前口袋放手机

有些男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间和接通电话的瞬间，也最好远离身体。

3、压抑愤怒

终日愁眉苦脸也对心脏不好，压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。自己可以找一些利于自己发泄压力的方式，尽量让自己保持一种开朗的心态，常微笑，不记仇。

4、以事业为重 忽视减压

一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。尚未起床就盘算着当日的工作计划，血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。

5、运动不得当

比如雾天在户外运动是对心脏不利的;还有在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼，也会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

只要注重生活细节，你也可以活的越来越健康。