这是一个网络时代，很多人上网查资料、学习、游戏休闲，越来越离不开网络。对于追求高效率和节奏感的上班族来说，电脑给上班族们带来的便捷，也减轻了负担，但却加重了心理上的负担。

最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有不同程度的网络心理障碍，约占总网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓症状叫作“心理死亡(早衰)”，跟网络成瘾有着莫大关联。

网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，也可以约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气。另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。

合理的调节对电脑的依赖和欲望，电脑网络是我们人类的朋友，不要让这种朋友变质来伤害我们自己，生活由我们自己做主。