健康美，做性感女人-久久养生网

健康美，做性感女人

发布时间2014-05-08 08:44:35 来源：作者：

自然界和人体的运动的方式都是升降出入。凡是存在于这个世界中的所有事物，都在升降出入的运动之中生生化化，而人体也通过升降出入的运动而不断地生长发育和变化。运动中，人

自然界和人体的运动的方式都是“升降出入”。凡是存在于这个世界中的所有事物，都在“升降出入”的运动之中生生化化，而人体也通过“升降出入”的运动而不断地生长发育和变化。运动中，人体才能排出体内没有用的毒素，吸纳自然界的清气和水谷之气，人体才能气血充盈、精力旺盛、神采奕奕。

《黄帝内经》中的运动养生法

①散步以逸情。

②导引以通经。

③按跷以宣络。

④吐纳以祛疾。

这四种方法在第一章已介绍过，不再赘述了。下面主要给女性读者介绍一下古代最好的运动健身方法之一，也就是华佗的“五禽戏”。这一节主要是介绍鸟形和虎形。

当前栏目推荐信息