【养生小典】

命门穴的锻炼方法有二：

其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾’意念守住命门穴约10分钟即可。

其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不纤进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

治肾病巧按命门穴

主治：腰痛、肾脏病症、精力减退、疲劳感、老人斑、青糖、阳痿、早泄

等。

【一找就准命门穴】

命门穴位于腰背部，专业的说法是在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，(取才于对第二腰椎和第三腰椎完全没有概念的非专业人士而言，只要在背上找到和肚脐相对的那个位置就OK啦。

【命门穴的解析】

命门穴相当于长江流域中的一个港口，脊椎中的高温高压阴性水液必须经过[里，才能外输送至督脉，维系着督脉气血的流行不息。命，人之根本;门，就是出入的门户，这个重要的枢纽就叫做命门穴，它在道家的眼中是一个至高无上的所在，对应于肉身的肚脐，命门是“灵魂的肚脐”，此处若是被强力击中，比如重重一记“一阳指”，冲击脊椎破气机，便能导致截瘫。所以“命门”不仅是-个经常出现在武侠小说中的术语，也常常指某种致命弱点。

脊椎中的液体为肾之所主，因此命门其实是肾的高级调节中枢，我们的“闺房之乐”和它休戚相关，如果男士们某段时间突然感觉自己雄风大涨，请勿盲目：观，这可能恰恰是肾阴亏损而导致的命门火旺;而命门火衰则表现为阳事不举：举而不坚、精神萎靡、腰膝酸软、腰膝以下发凉、全身水肿尿少、畏寒肢冷……‘之一个“衰”字相当传神。此时千万不要讳疾忌医，实在不好意思，可以用复―羊藿蛇香膏外敷命门穴治疗，也可以自己在家按摩命门穴，长期坚持，能够培固肾气、增强腰腿力量哦。