瑜伽：最美的拜日式-久久养生网

瑜伽：最美的拜日式

发布时间2014-05-08 08:44:58 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

深长而缓慢的呼气，两臂带着上半身，从腰处向下舒展，感受着，腿部后则从未有过的延展，腹部贴近大腿，脸庞靠近小腿，身体重心向前，微微移向脚掌。闭着眼睛来感受吧!腹部随呼吸自然起伏，深长，均匀，血液经由脊柱，一点一点涌向脑部，滋养脊柱神经，滋养大脑细胞，缓解脑部的压力，内心安宁，心跳平缓，呼吸自然顺畅!

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