从健康角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮品,它不含热量,不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出,常喝白开水不易疲劳。专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环
练就胸肌要点一:控制皮下脂肪含量
控制皮下脂肪含量 通过有氧运动+合理饮食来控制皮下脂肪含量。只要含量达到10%以下,基本腹肌就可以显现出来了。最标准的皮下脂肪含量为7%。有氧运动推荐跑步,游泳,网球等运动,45分钟以上。
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