一根跳绳全锻炼雕塑型男每一寸肌肉-久久养生网

一根跳绳全锻炼雕塑型男每一寸肌肉

发布时间2014-05-08 08:40:03 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

第3式：胸部前推

锻炼部位：胸大肌

效果：强化胸大肌，美化胸部

动作：将弹力绳绕过后背由腋下穿出，双手各握住绳的适当长度处，将绳往前拉直至双手于胸前交叉，慢慢还原。

提示：切忌驼背，手臂至胸口，向前推时双臂不必完全伸直。前推时吐气。

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