宽肩细腰练成术塑造男士完美肩部-久久养生网

宽肩细腰练成术塑造男士完美肩部

发布时间2014-05-08 08:38:33 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

2 哑铃上斜举

次数：做2组，每组10个动作，组间休息不超过3分钟。

做法：尽量紧贴斜凳椅背，保持趴伏，不参与训练的手臂保持平衡，训练臂保持平直，肩肌带动手臂发力举至与头部位于一条水平线上为止。

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