宽肩细腰练成术塑造男士完美肩部-久久养生网

宽肩细腰练成术塑造男士完美肩部

发布时间2014-05-08 08:38:33 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

完美肩部5招速成法

1 交替哑铃肩举

次数：做4组，每组10-12次，组间休息不超过1分钟。

做法：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。

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