三组商务职男肌肉养成练习法-久久养生网

三组商务职男肌肉养成练习法

发布时间2014-05-08 08:37:48 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

TIPS

当你时间充裕时

选择全套训练A-List+B-List+C-List。

加20-30分钟热身，共90-120分钟左右。

如果你健身时间紧迫

可选择A-List+B-List，热身准备时间也可以压缩到20分钟以内，这样只需要50~60分钟即可完成全部锻炼。

要是你刚刚做好准备

想大练一场的时候，突然接到老板电话需要撤离健身房，那也劝你最好抽出十几分钟做完A-List的动作。

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