手臂鹰式操！攻克最难减的手臂赘肉-久久养生网

手臂鹰式操！攻克最难减的手臂赘肉

发布时间2014-05-08 01:40:12 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

1、端坐，上身挺直，双手自然放置;

2、吸气，左右手臂反向弯曲，双手扣于背后;手部位置和动作不变，背部和颈部尽量后仰，呼气。

Tips：

如果双手无法直接扣合，可借助瑜伽带等工具。

坐在办公桌前太久，让我们用这个姿势调理一下吧，打开你的肩与胸腔，大家都会感觉出你的荣光焕发。

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