手臂鹰式操！攻克最难减的手臂赘肉-久久养生网

手臂鹰式操！攻克最难减的手臂赘肉

发布时间2014-05-08 01:40:12 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

2、左臂水平滑向左侧，带动上身向左侧扭转，右臂前臂屈向左侧，呼气。随后换右臂重复上述动作。

Tips：

此动作对减去手臂内侧肌肉有很明显的效果。

你美丽的身姿也需要这样的扭转，使它更加轻松和灵动。

展胸式

端坐，上身直立，两臂屈肘内弯抬起，与地面平行

深吸气，挺胸收腹，肘部尽量后张，呼气。使胸腔更放松后张，停留后张里多几次呼吸。

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